바나나 칼로리/다이어트 방법
평소 자주 먹는 바나나 칼로리 얼마나 되는 지 궁금한 분들 많으실 텐데요.
바나나 칼로리와 다이어트 방법에 대해 알려드리겠습니다.
중간 크기의 바나나 1개의 무게는 약 100g 정도 나가는 데요.
칼로리는 100g당 약 93kcl 정도 됩니다.
즉, 중간 크기의 바나나 1개의 칼로리가 약 93kcl라는 뜻입니다.
바나나는 다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편이지만
지방이 적고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 살을 찌우지 않아 다이어트 식품으로 제격입니다.
바나나 다이어트는 할리우드 스타 기네스 펠트로를 비롯해 서인영, 정용화 등
많은 연예인들이 실천한 다이어트 방법으로도 유명합니다.
그럼 바나나로 다이어트를 어떻게 할 수 있는지 방법에 대해 알아보겠습니다.
바나나 다이어트 방법
아침: 아침 일찍 기상해서 바나나 1~2개를 상온의 물과 함께 배불리 먹습니다.
오전중에 허기가 진다면 바나나 1~2개를 더 먹습니다.
점심: 식사시간을 규칙적으로 정해 놓고 저칼로리의 식사를 합니다.
저녁: 저녁식사 역시 저칼로리 식단의 식사를 합니다.
단, 8시 이전에 꼭 식사하도록 합니다.
취침: 12시 이전에 무조건 취침하도록 합니다.
위에서 보듯이 바나나 다이어트 방법은 별 것 없습니다.
아침 식사만 밥 대신 바나나로 하는 것이고요.
점심, 저녁은 저칼로리 식단으로 식사하면 됩니다.
바나나는 다이어트 효과외에
변비예방에도 도움이 되고 혈액을 맑게 하는 등의 효과도 있으니
평소 많이 섭취하시기 바랍니다.
평소 자주 먹는 바나나 칼로리 얼마나 되는 지 궁금한 분들 많으실 텐데요.
바나나 칼로리와 다이어트 방법에 대해 알려드리겠습니다.
중간 크기의 바나나 1개의 무게는 약 100g 정도 나가는 데요.
칼로리는 100g당 약 93kcl 정도 됩니다.
즉, 중간 크기의 바나나 1개의 칼로리가 약 93kcl라는 뜻입니다.
바나나는 다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편이지만
지방이 적고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 살을 찌우지 않아 다이어트 식품으로 제격입니다.
바나나 다이어트는 할리우드 스타 기네스 펠트로를 비롯해 서인영, 정용화 등
많은 연예인들이 실천한 다이어트 방법으로도 유명합니다.
그럼 바나나로 다이어트를 어떻게 할 수 있는지 방법에 대해 알아보겠습니다.
바나나 다이어트 방법
아침: 아침 일찍 기상해서 바나나 1~2개를 상온의 물과 함께 배불리 먹습니다.
오전중에 허기가 진다면 바나나 1~2개를 더 먹습니다.
점심: 식사시간을 규칙적으로 정해 놓고 저칼로리의 식사를 합니다.
저녁: 저녁식사 역시 저칼로리 식단의 식사를 합니다.
단, 8시 이전에 꼭 식사하도록 합니다.
취침: 12시 이전에 무조건 취침하도록 합니다.
위에서 보듯이 바나나 다이어트 방법은 별 것 없습니다.
아침 식사만 밥 대신 바나나로 하는 것이고요.
점심, 저녁은 저칼로리 식단으로 식사하면 됩니다.
바나나는 다이어트 효과외에
변비예방에도 도움이 되고 혈액을 맑게 하는 등의 효과도 있으니
평소 많이 섭취하시기 바랍니다.
'다이어트 > 다이어트정보' 카테고리의 다른 글
요구르트 다이어트/칼로리 (2) | 2012.03.08 |
---|---|
양파즙다이어트 방법/효과 (3) | 2012.03.07 |
삶은계란 칼로리/다이어트 방법 (3) | 2012.03.07 |
칼로리계산기/음식/운동/하루 권장 칼로리 계산기 (0) | 2012.03.01 |
비만도계산기/표준 몸무게 계산기 (14) | 2012.03.01 |
내장지방 빼는법/복부비만다이어트 (0) | 2012.02.13 |