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양파즙다이어트 방법/효과

양파즙다이어트 방법/효과

양파즙다이어트 방법과 효과가 궁금한 분들을 위해
양파즙다이어트 방법과 효과에 대해 상세히 알려드리겠습니다.
요즘 양파즙다이어트가 여성들 사이에서 많은 인기를 끌고 있습니다.
이런 인기에 힘입어 효과가 있는지, 효과가 있다면 방법이 무엇인지
궁금해 하시는 분들도 많습니다. 한번 자세히 살펴보도록 하겠습니다.


양파는 혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애며
말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는데 중요한 역할을 하는 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 줍니다.
따라서 양파를 주기적으로 섭취해주면 몸 속의 불필요한 노폐물이 밖으로 쉽게 배출되고
혈액안에 쌓여있던 나쁜 콜레스테롤과 지방이 점차 없어져 그만큼 살이 빠지게 됩니다.



또, 양파의 주요 성분인 퀘르세틴과 알릴설파아드 성분은 피하지방의 세포 분화를 억제해주고,
고지방을 분해해주는 효능을 가지고 있어 다이어트에 효과가 있습니다.
지방분해 효과 뿐만 아니라 장내 지방흡수를 방해하는 효과도 있습니다.
그러니 양파야말로 다이어트에 효과적인 식품입니다.



양파즙다이어트 방법은 간단합니다.
하루 1~2회 식후에 양파즙을 복용하면 됩니다.
좀 더 효과를 볼려면 식사시 열량을 줄인 저칼로리 식사를 해야 합니다.

양파즙과 같은 건강즙은 과다복용하면 오히려 건강에 해가 될 수 있으므로
하루 1~2회 식후에 섭취하는 것이 적당합니다.



건강즙은 건강한 사람이 일정기간 섭취하는 것은 괜찮지만
비장과 위장이 약하고 냉하거나 급성 위장 관계 염증을 앓고 있다면 조심해야 합니다.

특히, 양파즙은 열이있고 매운 맛이 나는 성분 때문에
장기간 복용하면 위에 부담이 가고 눈이 침침해 질 수 있으니 조심해야 합니다.

2~3개월 섭취하면서 몸의 변화를 지켜보되 6개월 이상 섭취하는 것은 삼가해야 합니다.



이렇게 과다 복용 하지않고 주의할 사항만 지킨다면
양파즙은 분명 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.

양파즙은 집에서 만들 수도 있지만
시중에 판매하는 제품을 구입하는 경우가 많은데요.
보통 유통기한이 표시되지 않아 언제까지 섭취 할 수 있는지 애매 할 때가 많습니다.

건강즙은 재료의 특성과 어떻게 보관했는지에 따라 섭취기한에 차이가 나므로
실온 보다는 냉장 보관을 하고 되도록 빠른 시일내에 섭취하는 것이 좋습니다.

그럼 양파즙다이어트로 다이어트에 성공하시기 바랍니다.