단호박 다이어트 요리로 단호박우유 소개합니다.
단호박 다이어트는 가수 아이유가 무려 10kg 감량에 성공해 유명해지기도 한 방법입니다.
단호박은 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진시키고 장 기능을 원할하게 해 다이어트에 좋습니다.
또 비타민a와 비타민c를 비롯해 무기질과 탄수화물이 함유되어 있어 균형잡힌 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
단호박 칼로리는 100g당 29kcal로 저칼로리라 다이어트 식품으로 안성맞춤입니다.
단호박우유 재료: 단호박 1/4개(약 300g), 우유 1컵
위와 같은 컵으로 2컵 정도 나옵니다.
아침이나 저녁식사 대용으로 1~2컵씩 먹어주면 됩니다.
단호박 약 300g에 우유 1잔이 들어갔으니 칼로리를 계산해 보면
단호박 약 300g(약 90kcal) + 우유 1잔(약 120kcal)= 약 210kcal가 됩니다.
2컵다 마시면 한끼에 210kcal,1컵만 마시면 한끼에 105kcal를 섭취하는 것이 되네요.
아무튼 단호박 다이어트 요리 단호박우유!!
다이어트 하시는 분들 참고해 보기시 바랍니다.
단호박 다이어트는 가수 아이유가 무려 10kg 감량에 성공해 유명해지기도 한 방법입니다.
단호박은 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진시키고 장 기능을 원할하게 해 다이어트에 좋습니다.
또 비타민a와 비타민c를 비롯해 무기질과 탄수화물이 함유되어 있어 균형잡힌 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
단호박 칼로리는 100g당 29kcal로 저칼로리라 다이어트 식품으로 안성맞춤입니다.
단호박우유 재료: 단호박 1/4개(약 300g), 우유 1컵
단호박 다이어트 요리를 만들기 위해 단호박을 준비합니다.
단호박을 1/4등분 합니다.
찜통에 넣고 무르게 찝니다.
단호박이 다 쪄졌으면 불을끄고 식힙니다.
우유 1컵과 함께 믹서기에 넣고 잘 갑니다.
단호박 다이어트 요리 단호박우유가 완성되었습니다.
단호박우유, 단호박라떼, 단호박쉐이크 등등 다양한 이름으로 불리우더군요.
전 그냥 단호박우유로..ㅎㅎ
위와 같은 컵으로 2컵 정도 나옵니다.
아침이나 저녁식사 대용으로 1~2컵씩 먹어주면 됩니다.
단호박 약 300g에 우유 1잔이 들어갔으니 칼로리를 계산해 보면
단호박 약 300g(약 90kcal) + 우유 1잔(약 120kcal)= 약 210kcal가 됩니다.
2컵다 마시면 한끼에 210kcal,1컵만 마시면 한끼에 105kcal를 섭취하는 것이 되네요.
아무튼 단호박 다이어트 요리 단호박우유!!
다이어트 하시는 분들 참고해 보기시 바랍니다.
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