다이어트 음식 만들기 닭가슴살 양상추쌈 초간단 레시피

닭가슴살을 이용해 맛있는 다이어트 음식을 만들어 보겠습니다.
바로 닭가슴살 양상추쌈입니다. 재료 나갑니다!!

재료: 닭가슴살 250g, 양상추, 소금·후춧가루·대파 약간
고추장 양념: 고추장 1T, 꿀 1T, 고춧가루 1t, 청주 1t, 다진 마늘 약간


닭가슴살 250g을 준비합니다.



적당량의 소금과 후춧가루로 밑간을 합니다.



양념 재료를 모두 넣어 고추장 양념을 만듭니다.



밑간한 닭가슴살을 고추장 양념에 잘 버무립니다.



팬에 기름을 살짝 두르고 닭가슴살을 올려 구워줍니다.



적당한 크기의 양상추에 닭가슴살을 올린 뒤
대파를 쏭쏭 썰어 얹어주면 완성입니다.



오~ 맛이 굿굿!!
고추장 양념도 맛있고 닭가슴살이 양상추와 대파와 잘 어울려 맛있네요!!



닭가슴살은 고단백, 저지방 식품이라
다이어트 음식으로 딱이라는 건 모두 알고 계실 텐데요.

저지방이라 퍽퍽한 맛 때문에 손이 잘 가지 않는 것도 사실입니다.
그런 분들 이렇게 요리해서 드셔보세요!! 맛있습니다!! 



요렇게 파도 쏭쏭 썰어서 얹어주고~



양상추에 싸서 한입에 쏙!!



야식은 먹고 싶은데 살 때문에 걱정 된다 싶으신 분들께도
추천해 드리고 싶은 저칼로리 야식입니다!!



사진 찍는다고 양상추 좀 예쁘게 모양내 볼려고 했는데.. 실패!!
저는 이런 것에 별로 재능이 없어요ㅋㅋ
아무튼 양상추 모양은 어떻든 맛있게 먹으면 그만입니다ㅋ

그럼 닭가슴살을 이용한 다이어트 음식 만들기는 여기서 끝!!







Posted by 맛있는세상

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  1. 성공이 2012.08.10 08:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우~~~~~~브라보~~
    닭가슴살이 맛나게 변신했군요..
    모양도 이쁜데요~~세상님~~~^^
    다이어트에 좋은 맛나는 닭가슴요리 잘배우고 갑니다.
    그럼 이만 총총~~~~~~~~~^0^

  2. 아레아디 2012.08.10 12:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무너무 맛있어보이네요..ㅎ
    닭가슴살의 변신은 무죄!.ㅎ

  3. WHADAM 2012.08.11 03:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    닭고기가 아닌거 같아요 뭔가 레스토랑음식 같아요~^^

  4. 꼬꼬냥 2012.08.21 21:33  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    방금 내일 도시락 싸갈려고 해봤어요!!
    와웅ㅋㅋ 저는 청주대신 미향 넣고, 꿀대신 매실액기스를,
    식감을 더하기위해 양파랑 송이버섯도 함께 넣고 해봤는데요! \
    와웅! 이거 맛이 일품입니다.
    보통 제육볶음 하는 맛이나요!
    재료도 별로없고 양념도 딱 고추장 , 고춧가루, 꿀, 청주 이것밖에없는데
    어떻게 이런맛이!! ㅋㅋ
    하나 딱하나 문제였던건 고추장 1T를 조금 더 넣어서 ㅜㅋㅋ 양념이 진해요 ㅎ
    그치만 맛있답니당 앞으로도 닭가슴살 좋은 레시피 부탁드려용 홍홍^.^*