다이어트 음식 만들기 닭가슴살 동그랑땡

닭가슴살을 이용한 다이어트 음식 만들기 두번째!!
저절로 손이가는 닭가슴살 동그랑땡 만들기!!
맛없는 다이어트 음식은 가라!! 재료 나갑니다!!

재료: 닭가슴살 150g, 당근 1/4개, 마늘 2쪽, 대파 약간, 양파 1/4개, 간장 1t, 소금·후춧가루 약간


닭가슴살, 당근, 마늘, 대파를 분량대로 준비해 주세요~



칼로 잘게 다지거나 믹서기에 넣고 갈아주세요~



믹서기에 곱게 간 것에 간장 1t, 소금·후춧가루 약간을 넣어 잘 버무려 주세요~
 


다음으로 위 재료를 동글납작하게 빚어주세요~



팬에 기름을 두르고 닭가슴살 동그랑땡과 채썬 양파를 함께 넣고 익혀주세요~
양파와 함께 익히면 양파가 닭의 비린내를 잡아줍니다.



앞뒤로 노릇노릇하게 익혀주세요~



담백한 맛이 일품인 닭가슴살 동그랑땡이 완성 되었습니다.



맛있는 다이어트 음식 찾으시는 분들께 강추강추!!



입맛 까다로운 울 오빠도 인정한 닭가슴살 동그랑땡!!



조금 싱겁다 싶으면 케찹에 콕~ 찍어서 드세요~



같이 볶은 양파와 함께 먹으면 더 맛있어요!!

닭가슴살 동그랑땡 요리 과정도 별로 복잡하지 않아요~
다이어트 음식으로 만들어서 드셔보세요!!







Posted by 맛있는세상

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  1. 귀여운걸 2012.08.11 09:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와~ 닭가슴살이 동그랑땡으로 변신했네요~
    너무너무 맛나겠어요ㅎㅎ
    저두 동그랑땡 완제품만 사다 먹지 말고 요렇게 직접 만들어 먹어봐야겠군요^^

  2. JDS_ 2012.08.11 12:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와와~ 진짜 맛있겠네요 !
    너무 맛있어서 과식하게 될까바 두렵네요
    좋은글 잘봤습니다 ^^
    즐거운 주말 보내세요

  3. 아레아디 2012.08.11 13:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    행복하고 즐거운 주말 되시길 바래요~

  4. 에바흐 2012.08.11 14:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    배도 부르고 영양가도 있고 맛있고 다이어트 효과도 있고...
    최고네요. +_+

  5. +요롱이+ 2012.08.11 17:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우호~ 맛나보이네요! ㅎ
    잘 보구 갑니다..!!

  6. 성공이 2012.08.11 19:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우~~브라보`~
    세상님을 다이어트 음식의 달인으로 인정합니당~~
    어찌 이리 좋은 음식을~~ㅎㅎㅎ~
    세상님 덕분에 좋은 다이어트 요리 잘배우고 갑니다.
    그럼 이만 총총~~~~^0^

  7. Stock manager 2012.08.11 20:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    완전 맛나보이네요!