다이어트 음식 간단한 샐러드 만들기

다이어트 음식 간단한 샐러드 만들기

다이어트 하시는 분들이 드시기 좋은 간단한 샐러드 만드는 방법입니다.
아주 간단해서 방법이라고 하기도 뭣하지만ㅋㅋ
아무튼 뭐 그냥 가볍게 먹기 좋은 샐러드입니다.

재료: 삶은 계란 2개, 2종류 과일 1/2개씩, 견과류 조금, 플레인 요구르트 1통, 소금 약간

계란은 삶아서 준비하시고요.
과일은 집에있는 거나 제철 과일로 2종류 각각 1/2개씩 준비하면 됩니다.
저는 사과와 복숭아로 했습니다. 견과류도 조금 준비하시고요.

샐러드 드레싱으로 사용할 플레인 요구르트입니다.
칼로리를 낮추기 위해 다른 재료 안 넣고 오로지 이 플레인 요구르트만 사용합니다.

계란은 노른자는 빼시고요. 흰자만 작게 썰어서 넣어주세요.
모든 재료를 볼에 넣고 플레인 요구르트, 소금 약간을 넣은 뒤 잘 버무려 줍니다.

그럼 완성!!
막 맛있진 않지만 괜찮아요ㅋㅋ

칼로리 걱정없이 가볍게 먹기 좋아요!!

계란 흰자, 과일, 견과류가 들어있어 영양을 골고루 섭취할 수 있습니다.

다이어트 하시는 분들이 드시기 좋죠~

그럼 다이어트 음식으로 간단한 샐러드 만들어서 드셔보세요~~