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레시피/건강레시피

수험생에게 좋은 음식 호두땅콩차

수험생에게 좋은 음식 호두땅콩차

기억력, 집중력 등을 높여 공부 효율을 높여주는 수험생에게 좋은 음식 호두땅콩차 소개합니다.
호두, 땅콩과 같은 견과류에는 비타민E, 레시틴, 오메가3 등이 풍부해 두뇌회전을 빠르게 해줍니다. 
특히 레시틴은 두뇌 건강에 필수적인 신경전달물질인 아세틸콜린을 증가시켜 뇌 건강을 지켜주는데요.
이렇게 두뇌에 좋은 음식 호두땅콩차, 머리를 많이 쓰는 수험생들이 먹으면 참 좋을 것 같습니다.
 


호두와 땅콩을 1:1 비율로 준비하여 팬에 볶아줍니다.
전자레인지에 돌려도 됩니다.



볶은 땅콩과 호두를 믹서기에 넣고 갑니다.



이렇게 곱게 갈아주세요.



밀폐용기에 담아 보관한 후 하루에 한번씩 우유에 타먹으면 끝입니다.



이렇게 우유 1컵에 2숟가락 정도 타먹으면 됩니다.



고소하고 맛있어요.
우유, 호두, 땅콩이 만나 영양도 만점!



집중력, 기억력 향상 뿐 아니라 우울증 예방과 스트레스 해소에도 좋다고 합니다.
저도 요즘 하루에 1잔씩 꼭꼭 마시고 있습니다ㅋㅋ
수험생 자녀뿐 아니라 온 가족이 함께 마시면 좋을 것 같네요!!