눈 피로 푸는법/마사지/운동/혈자리

다양한 방법으로 눈 피로 푸는법에 대해 알려드리겠습니다.
장시간 컴퓨터나 휴대폰을 사용하다 보면 눈이 피로해지기 쉬운데요.
잠시 짬을 내서 눈 운동을 해주거나 주위 혈자리 자극만으로 쉽게 피로를 풀 수 있습니다.
아래에서 알려주는 방법을 따라해 보시기 바랍니다.


관자놀이 주변의 머리카락을 2분 정도 옆으로 당겨 자극을 준다.
이렇게 하면 눈 주위 혈액의 흐름이 원할해져 눈의 피로가 풀린다.



샤프와 같이 끝이 뾰족한 물건을 눈에서 약 30cm 떨어트려 그 끝을 쳐다본다.
끝을 쳐다보면서 천천히 눈쪽으로 가깝에 이동시킨다.
초점이 흐려지는 순간 그 자리에 멈춘다.
초점이 흐려진 지점에서 눈에 힘을 주어 다시 초점을 잡아주면
눈의 근육이 운동이 되어 눈의 피로를 푸는데 도움이 된다.



 눈에 초점을 맞추지 않고 편안하게 한 곳을 쳐다본다.
눈을 감은 채로 셋까지 센다. -> 눈을 최대한 크게 뜨고 셋까지 센다.
왼쪽을 쳐다보고 셋까지 센다. -> 오른쪽을 쳐다보고 셋 까지 센다.
눈을 위로 쳐다보고 셋까지 센다. -> 아래를 쳐다보고 셋 까지 센다.

이러한 행동의 반복은 눈 주위의 뭉친 근육을 풀어줘 눈 피로 회복에 도움이 된다.



눈을 시계방향으로 원을 그리듯이 움직여주고
반대로 시계 반대방향으로 원을 그리듯이 움직여준다.

눈을 숫자 8의 형태로 움직여 준다. 
이 운동은 시신경과 근육을 균형있게 만들어 준다.



눈 주위의 혈자리를 자극해 준다.
양 눈썹 안쪽 끝에서 2~3㎜ 정도 아래쪽에 천응을 양 검지손가락으로 살며시 눌러준다.
양쪽 눈과 코 사이의 약간 들어간 곳에 있는 정명을 눌러주면 눈샘물을 자극해 안구 건조를 예방해준다.
눈동자를 중심으로 3㎝ 아래 쪽에 있는 사백혈도 눌러주면 눈 피로가 서서히 가신다.

지금까지 눈 피로 푸는 법에 대해 알아보았습니다.
다양한 눈 피로 푸는 법을 통해 소중한 눈 건강 지키시기 바랍니다.





Posted by 맛있는세상

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